z brzucha

Dzięki wszystkim za rady. Co do tłuszczu, to nie jestem pofałdowany i nie mam brzucha, ale jak to zwykle bywa najwięcej się go odłożyło w dolnych partiach brzucha. Po prostu troszkę się zaniedbałem :) Po dwóch tygodniach ACT i prowizorycznej diety (dopiero się przeprowadziłem i jeszcze nie uporządkowałem spraw:) zgubiłem ok 1,5-2 kg i widzę, że [...]

[...] sprawy. Mężczyźni mogą zejść bardziej... " nie do końca... generalnie masz rację jak chodzi o te kobiece sprawy, ale faceci nie zawsze mają łatwiej. Zobacz na mnie - z brzucha w ogóle nie zeszło, i nie wiem czy zejdzie w najbliższej przyszłości, tak samo z ud. Przyczyna - wyyyyyyyyyysssoki kortyzol. Niestety, chemią nie będę się karmił, a [...]

[...] łopatki , 200g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc /SFD/Images/2016/5/8/6aba83fe2078416d9b649d2cfcbf5ed6.jpg Kilka zdjec, musze "zgolic" wloski z brzucha bo psuja wszystko {{:-( Przed / w trakcie /SFD/Images/2016/5/8/65ed58a584dc4b09b31b76a924d1b628.jpg /SFD/Images/2016/5/8/3ffe7ff864af4f1cab82f48c2d5b4847.jpg [...]

[...] tłuszczu na określonych partiach nawet jakbyś robił poręcze z 200kg przy pasie po20 serii bo to tak nie działa (bf schodzi równomiernie z całego ciała) tak samo jak z brzucha. Do tego muszę cię zaniepokoić że w przypadku facetów fat z klatki i mięśni brzucha spala się na końcu ( warunek genetyczny) a wiec aby to jakoś wyglądało musisz się [...]

[...] zadowolony. Pamietaj ze cialo to nie tylko brzuch. Jezeli twoje treningi sa bardzo intensywne to cwicz brzuch max 2x tydzien. Zrozumialem ze chesz zredukowac troche fatu z brzucha a jak wiadomo z samego tylko brzucha sie nie da. IMHO ogranicz spozycie wegla(makaronow,ryzow,ziemniakow) na rzecz bialka(piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, [...]

[...] ostatnio mam trochę inne priorytety - siła budowana pod sporty drużynowe. Sila lubi dodatni bilans kaloryczny, to także wiem. Ale chcę trochę teraz zredukować, tę parę cm z brzucha, po czym ruszyć będzie łatwiej do przodu jakbym chciał budować masę. A po drugie - zastanawiam się nad pierwszym cyklem kreatynowym, chciałbym nie martwić się podczas [...]

trenuj łapy, nie brzuch... z brzucha nikomu nie przy******lisz :-P Hmm... w WWE czasem jednak skacząc z lin uderzają przeciwnika brzuchem/klatką %-)

[...] zaczynam kolejny cykl ale już na wyższych kaloriach niż obecnie. Czysta micha i sam siłowy trening (+dość ciężka praca 6x w tyg). Mam do zrzucenia jeszcze dużo tłuszczu z brzucha i klatki. Nie chce ruszyć z tego miejsca Mam nadzieję, że pomoże to w rozbujaniu trochę metabolizmu i poprawieniu wyników hormonów. A teraz pytania 1. Obecnie efekty [...]

No mi się wręcz wydawało, że bfa sporo jeszcze mam ahh ten dół brzucha.. troszkę fatu się tam odłożyło :P sądzisz iż warto zwiększyć kcal o jakieś 200 ? z tymi interwałami to się nie zniechęce bo mam postawione swoje cele i twardo do nich dążę tak więc luz dam radę trzeba odsłonić kratę na brzuchu :) ew. zacznę od 2x w tygodniu i raz normalne [...]

ciężka sprawa z tym zrzuceniem z brzucha i dodaniem masy mięśniowej można powiedzieć że na Twoim etapie zaawansowania jest to niemożliwe proponuję Ci najpierw założyć jeden cel np masa natomiast w następnej kolejności zabierzesz się za redukcję tłuszczu powinieneś wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo i przeważnie z brzucha schodzi w [...]

Moja jedyna przygoda z HGH to no name zamawiany z chin, poszło 200iu w dawce 2,5 iu dziennie. Przy takiej dawce efektów spektakularnych nie było. Jedynie zeszło trochę fatu z brzucha i budziłem się zawsze ze zdrętwiałą ręką :)

Ładnie z brzucha schodzi :-D szeroki w biodrach jesteś a w barach wąski więc na masie bedziesz musiał popracować nad szerokoacia. Wszystko idzie w dobra stronę, jakiś czit planujesz dla podbudowy i metabolizmu ?

No co Ty gadasz! :-) Leci z brzucha na bank. Jak na moje niefachowe oko krata Ci sie zaczyna robic, widze wyraznie 2 pionowe linie :-))

raczej bedzie sie spalal rownomiernie na calym ciele, ale niektorym ciezej sie jest pozbyc tluszczu np z brzucha lub ud ...

Ania \-) Iza, daje pomiary z dzis. cos slabo mi z brzucha schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7991fcc10944fca01ccf419262673d.png waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59

Ale dlaczego chcesz robic A6W? Chcesz rozbudowac miesnie brzucha? Wiec rob silowy trening raz w tygodniu, w granicach 8-15 powtorzen. Chcesz uwidocznic miesnie brzucha? Musisz spalic tluszcz z brzucha. A6W nie nadaje sie ani do pierwszego, ani do drugiego. Co wiecej, robiac A6W i trening silowy (przysiady, martwe ciagi) narazasz sie na kontuzje z [...]

właśnie tak myślałam ale zaokrąglić bioder chyba nie dam rady :P jedynie co to spalić z brzucha co się da i wtedy optycznie wcięcie mogłoby być bardziej widoczne...tak myślę. Czyli aeroby, aeroby i wyciskanie brzucha :0

Też mam taką genetykę, że z brzucha szybko schodzi, a jednak takiego nie mam. Nie umniejszaj sobie :)

Antos w sumie to wszystko do poprawy:-) Biceps jest slaby ale nie dlatego ze mam slabego gena tylko dlatego ze dopiero teraz zaczynam go dobrze cwiczyc. Wszystko bede poprawial sukcesywnie ale to dopiro za kilka tygodni zaczne teraz troche zbije z brzucha przedewszystkim.

[...] powietrzem, zwiekszyc obciazenie i polepszyc technike, bo skoro Twoja klatka ma sile na 26 serii to cos jest "nie tak". przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem z brzucha zbędny balast bez utrarty cm w wymiarach poszczególnych partii ciała, wdni wolne i wieczorem w dni treningowe robiłem a6w + 4-6 ćwiczeń dodatkowych na brzuch,tj 12 [...]